街头健身的5大训练方法
1.人类旗帜(Huma Flag)
人体旗是一种高难度技术，需要极强的核心力量和平衡能力。训练方法包括核心训练(如平板支撑)、杠上引体向上训练、侧杠抬高训练等。标签:人体旗帜，核心力量，平衡能力。
3 * 2。是背景水平。
背部水平是指身体与地面平行，背部朝上的技术，需要强大的背部和核心力量。训练方法包括背肌训练(如引体向上)、核心训练、引体向上训练等。标签:背后水平，背后力量，核心力量。
3。前一级(Fro Lever)
前面的水平与后面的水平相似，但身体朝向地面。这对前臂和核心力量的要求非常高。训练方法和后臂相似，但要把重点放在前臂。标签:正面水平，前臂力量，核心力量。
4. Plache。
俄罗斯是一种俯卧撑姿势，身体完全与地面平行，只用双手和前脚掌支撑。你需要肩部、三头肌和核心力量。训练方法包括肩部训练(如哑铃漂移)、三头肌训练(如卧推)和核心训练。标签:俄罗斯，肩部力量，三头肌力量，核心力量。
5.俯卧撑(Malese)。
空中俯卧撑是在引体向上进行的技巧，需要上半身的力量和身体的控制力。训练方法包括引体向上训练、上半身力量训练(卧推等)和二头肌训练。标签:空中俯卧撑，上半身力量，二头肌力量，身体控制能力