街头健身肌肉图片:展示你的力量和肌肉
街头健身的肌肉美
街头健身是指利用城市环境进行训练的健身运动。不需要传统健身房的设备，而是利用杆和长椅等户外设施。街头健身可以让你拥有令人难以置信的肌肉，让你拥有健壮而美丽的身体。
街健肌肉图片库
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街健肌肉训练
如果你想练出街头肌肉，就应该集中精力进行同时锻炼多个肌肉群的复合运动。有助于提高整体的肌力和力量。以下是一些街头力量训练的例子。
引体向上。
伏地挺身
深蹲。
然后把它硬抬起来。
俯卧撑。
街头肌肉肉食
除了训练，饮食在锻炼肌肉方面也起着重要的作用。你需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪来支持肌肉生长。以下是锻炼肌肉的饮食组合。
蛋白质:每公斤体重1.6 ~ 2.2克。
碳水化合物:每公斤体重4到6克。
脂肪:每公斤体重1到1.5克。
结论
街头健身是锻炼肌肉、增强力量、改善整体健康状况的绝佳方法。专注于综合街头肌肉训练，吃健康均衡的街头肌肉训练饮食，你可以在短时间内取得令人难以置信的成果。看看我们的城市健美图片库，获得灵感，来一场属于你的城市健美之旅吧。
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