UV是什么?
紫外线是什么?
紫外线(UV)的波长比可见光短，但比X射线长，是肉眼看不见的电磁波。它分为UVA、UVB和UVC三种，根据波长和能量等级进行分类。
UV的来源。
UV主要来自太阳的辐射。日光的10%由紫外线构成，其中95%以上是UVA和UVB。
UV对人体的影响。
正面影响。
适当暴露在UVB中有促进维生素D合成的效果。维生素D对骨骼健康、免疫功能和预防某些癌症很重要。
负面影响
过量接触UV放射线的话，会对人体造成以下伤害。
会被晒黑。
皮肤就会老化。
色素沉淀。
皮肤癌，包括黑色素瘤和基底细胞癌。
比如白内障和黄斑变性。
如何防止UV放射线?
为了防止UV损伤，推荐以下对策。
避免在上午10点到下午4点阳光强烈的时间段外出
戴防晒霜、帽子和太阳镜。
使用SPF值大于30的广谱防晒霜。
每两小时补一次防晒霜
在背阴处或太阳伞下寻求庇护。
结论
紫外线是日光中不可避免的部分，适当的暴露对身体有好处。过度曝光会带来严重的伤害。采取预防措施，既能享受阳光的好处，又能减少紫外线对健康的负面影响。