街健是什么意思?
来定义。
街头健身是一种融合了体操、武术、健身、街头文化的运动。其特点是利用城市环境中的公共设施和障碍物进行训练，旨在提高肌肉力量、耐力和柔韧性。
起源。
街健起源于20世纪60年代末的美国加利福尼亚州，当时的年轻人在公园和游乐园利用现有的设施进行运动。这种非传统的运动方式逐渐流行起来，并传播到全世界。
基本原则。
城市健康的基本原则如下。
体重的使用:街健主要是根据自己的体重进行运动。不需要多余的设备。
功能性训练:街健动作以提高日常生活中实用性的功能性和运动技能为目的。
技巧与美学:街健不仅仅是锻炼，还注重动作的技巧和美观，强调流畅的流动和控制力。
主要的动作。
街健的主要动作如下。
引体向上。
俯卧撑。
倒立俯卧撑。
深蹲。
肌肉被拉伸。
好处。
街头健身有几个好处。
增强力量和耐力。
增强身体的协调性和平衡能力。
增加了关节的灵活性和活动范围。
增强自信和自我形象。